SESIÓN N° 05
Procedimientos técnico para las pruebas de campo, los lanzamientos, de bala, disco, jabalina y martillo. Fases y ejercicios de preparación del lanzamiento de bala y disco. Evaluación práctica de la competencia de salto alto.
El salto alto:
El Lanzamiento de Martillo
Presentación de la sesión de Aprendizaje:
Se realiza la presentación de la sesión de aprendizaje, se hace una breve explicación de los lineamientos generales que se deben alcanzar, su desarrollo en la parte teórica y práctica, la uniformidad y la higiene personal. En esta sesión se realizará, las pruebas de campo, Los lanzamientos: lanzamiento de bala, disco. Fases y ejercicios de preparación. Evaluación, Pruebas de campo salto alto, lanzamiento de bala y disco, analizaremos las áreas y el material que se utiliza en cada una de las competencias de lanzamientos. CONCEPTO, IMPORTANCIA, HISTORIA Y SUS FASES, Evaluación, Pruebas de campo salto alto, y practica de los lanzamientos de bala y disco.
Luego se plantea las siguientes interrogantes:
¿Qué son los lanzamientos de bala y disco?
¿Por qué los lanzamientos de bala y disco, son importantes en el desarrollo personal?
¿Cuántos estilos del lanzamiento de bala y disco conoces?
¿Qué son los lanzamientos de Peso - Bala?
¿Qué son los lanzamientos de Disco?
Vestirse adecuadamente para realizar el trabajo practico.
Trotes por todos los espacios del campo deportivo, realizan ejercicios de las capacidades que intervienen en los lanzamientos.
Ejercicios de articulaciones de todo el cuerpo.
El Lanzamiento de Disco
El peso (bola grande que, dependiendo de la edad y sexo del participante tiene diferente peso) ha de ser lanzado de una forma concreta por el atleta dentro de un círculo (que a su vez
está metido en una "jaula"). La técnica de lanzamiento evolucionó entre la posición fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo más lejos posible de un círculo que tiene una línea que no se puede sobrepasar situada en el área de lanzamiento.
En este caso el atleta lanza un disco, dependiendo de la edad y sexo del participante tiene diferente peso y tamaño) ha de ser lanzado de una forma concreta por el atleta dentro de un círculo (que a su vez está metido en una "jaula"). La zona de lanzamiento es la misma que la del lanzamiento de peso, solo que los lanzadores suelen lanzar más por la forma y el menor peso del disco con respecto a la bola del peso.
CONSTRUCCIÒN DEL APRENDIZAJE
En la clase de hoy realizaremos las pruebas de campo, Los lanzamientos: lanzamiento de bala, disco. Fases y ejercicios de preparación. Evaluación, Pruebas de campo salto alto, lanzamiento de bala y disco.
Explicación y demostración de los estilos de lanzamientos y sus variantes.
La prueba de lanzamiento consiste en lanzar un objeto lo más lejos posible, sin pasar una línea/zona de lanzamiento. Generalmente el lanzador/a suele ser una persona muy coordinada y corpulenta (a diferencia, por ejemplo, de un atleta de fondo que suele tener un cuerpo más fibroso).
Dependiendo del objeto a lanzar encontramos cuatro modalidades:
El Lanzamiento de Jabalina
En este lanzamiento, los hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el límite que marca una línea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área marcada.
En este caso el atleta realiza una carrera antes de lanzar.
Este tipo de lanzamiento también se realiza dentro de la jaula. Sin embargo, el material a lanzar es diferente a los dos lanzamientos comentados. El martillo pesa 7,26 kg. y está formado por 3 partes:
• Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de diámetro.
• Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Está conectado a la cabeza por un eje.
• El gripo agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.
Los estudiantes se ubican en columnas , se les explica y demuestra los tipos lanzamientos de bala y disco, sus estilos, que existen en el atletismo para las pruebas campo, realizaran ejercicio previo para reconocer las posiciones básicas de cada una de las fases de los lanzamientos:
Luego se evalúa individualmente a cada estudiante realizando dos intentos de los lanzamientos explicados en la clase, forma de agarre de los objetos y el lanzamiento.
Se evalúa también el ingreso, la salida las posiciones básicas y los mementos de cada uno de los lanzamientos.
Área de lanzamiento y objeto:
El Lanzamiento de Peso - Bala
Se evalúa el salto alto como competencia en los estilos demostrados en clase.
Luego se les pregunta:
Reflexión.
¿Que les pareció la clase de hoy?
¿Que capacidades han desarrollado?
¿Como se sintieron trabajando los lanzamientos?
¿Como nos encontramos físicamente, para las competencias del atletismo?
APLICACIÓN O TRANSFERENCIA DEL APRENDIZAJE.
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Ejercicios de estiramiento y recuperación, evaluación individualmente de los lanzamientos, para observar su evolución personal.
METACOGNICIÓN
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¿Es importante conocer los lanzamientos para el trabajo o deporte determinado en especial el atletismo?
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¿Aplicarías lo que has aprendido en la vida real?
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¿Es importante lo que has aprendido hoy para tu vida personal?
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¿Cómo te sientes con el aprendizaje presencial y virtual?
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¿Qué podría mejorar en la siguiente sesión?
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Los estudiantes participan en Juego individual y en parejas, ping pong, ajedrez.