SESIÓN N° 03
Procedimientos para las carreras de velocidad, técnicas de las carreras de relevo 4x100 metros. Fases y ejercicios de reacción. Pruebas de velocidad, 100 metros. La partida y su llegada. Salto Largo.
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En esta sesión se analizará las carreras de velocidad, técnicas de las carreras de relevo. Fases y ejercicios de reacción. Pruebas de velocidad, 100, 4x100 metros. CONCEPTO, IMPORTANCIA, HISTORIA Y SUS FASES, de las carreras de velocidad, relevo. Practica del salto largo y triple.
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En la clase de hoy realizaremos las carreras de velocidad, técnicas de las carreras de relevo y vallas. Fases y ejercicios de reacción. Pruebas de velocidad, 100, 4x100 metros.
Carreras de velocidad
Carreras de Relevo
La aceleración tiene como objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la longitud de la zancada y la frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el pie adelantado sobre el metatarso completando el primer paso. Acción seguida la frecuencia y longitud de la zancada aumentan.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle.
Carreras con Vallas
La Meta
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de obstáculos hechos en madera y metal, o también en plástico, llamadas vallas. Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos y el Campeonato Mundial de Atletismo.
Los atletas serán clasificados en el orden en que cualquier parte de su cuerpo, (esto es, el tronco, pero no la cabeza, el cuello, los brazos, las piernas, las manos o los pies) alcance el plano vertical del borde más próximo de la línea de llegada, tal como se ha definido anteriormente.
APLICACIÓN O TRANSFERENCIA DEL APRENDIZAJE.
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Ejercicios de estiramiento y recuperación, practica los salto largo y triple.
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Se evalúa las carreras de velocidad 100 y 200 metros, individualmente.
METACOGNICIÒN
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¿Es importante saber los pasos y fases de las carreras de velocidad, relevo y vallas, para el trabajo o deporte determinado en especial el atletismo?
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¿Aplicarías lo que has aprendido en la vida real?
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¿Es importante lo que has aprendido hoy para tu vida personal?
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¿Cómo te sientes con el aprendizaje presencial y virtual?
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¿Qué podría mejorar en la siguiente sesión?
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Los estudiantes participan en juegos individuales y grupal, voleibol futsal.
Juego individual y en parejas, ping pong, ajedrez.
